Les 7 meilleurs compléments alimentaires pour la perte de poids

Le NIH (Office of Dietary Supplements of the National Institutes of Health of the United States) définit les compléments alimentaires comme un ensemble de substances comprenant des vitamines et des minéraux essentiels pour l’être humain, qui peuvent contenir des herbes ou des plantes médicinales aux propriétés bénéfiques (comme l’échinacée), ou des acides aminés et des enzymes spécifiques pour traiter un type d’affection (comme la glucosamine ou les huiles de poisson).

Ces complète peuvent se présenter sous différentes formes, des pilules ou des shakes aux barres énergétiques. Tout cela dans le but d’aider à atteindre un objectif précis, dans notre cas précis, à perdre du poids.

Pour en savoir plus, nous vous recommandons de lire notre article où nous discutons de la manière de prendre des suppléments de vitamines.

Il existe une grande variété de les compléments alimentaires naturels pour la perte de poids. Ces suppléments ont tendance à agir soit en réduisant l’appétit, soit en favorisant la combustion des graisses, soit en diminuant l’absorption par l’organisme. Parmi ces suppléments naturels populaires pour la perte de poids, nous avons :

• Spiruline: la spiruline est une algue qui agit sur la sensation de faim en la réduisant, vous aidant à perdre du poids de manière mieux contrôlée. De plus, la spiruline a une valeur nutritionnelle élevée. En fait, vous pouvez consommer la spiruline sous forme de pilules, de shakes et même de poudre à ajouter aux salades et aux jus détoxifiants, par exemple. Pour en savoir plus, nous vous recommandons de lire notre article où nous discutons, quelles sont les propriétés de la spiruline ?

• L-CarnitineLa méthode de la perte de poids est couramment utilisée pour perdre du poids car elle aide à convertir les graisses stockées en une source d’énergie pour l’exercice.

• CLA (acide linoléique conjugué): cet acide gras bloque le transfert des graisses et aide à leur destruction, empêchant leur stockage.

• Fucusest un genre d’algue brune qui agit également sur la sensation de satiété. De plus, le fucus est riche en vitamines et en minéraux. Le fucus peut également nettoyer et détoxifier l’organisme, mais il n’est pas recommandé aux personnes souffrant de problèmes de thyroïde. Souffrez-vous de problèmes de thyroïde ? Dans ce cas, vous trouverez peut-être intéressant notre article sur les aliments riches en iode pour la thyroïde.

• Pilules à l’ailPour éviter les effets indésirables de la consommation d’ail, comme la mauvaise haleine et le goût fort, vous pouvez acheter des pilules d’ail concentrées sous forme de supplément pour perdre du poids. L’ail aide à brûler les graisses et à réguler le métabolisme. De plus, il fonctionne bien pour réguler la pression sanguine. L’ail fonctionne également bien comme antimicrobien et stimule le système immunitaire. Mais comment ajouter de l’ail à votre alimentation ? Lisez notre article où nous discutons de la façon d’ajouter l’ail à votre alimentation.

• Konjac (glucomannane)Il s’agit d’une pâte faite de fibres alimentaires solubles (3%) et d’eau (97%). En fait, sa seule valeur nutritionnelle est son faible pourcentage de fibres qui aide à perdre du poids, lorsqu’il est accompagné d’un régime alimentaire équilibré et nutritif. Le konjac ne doit pas être utilisé comme un substitut de fibre, mais plutôt comme une aide à la perte de poids.

Vous souhaitez perdre du poids mais aussi gagner de la masse musculaire ? Si c’est le cas, vous allez adorer notre article où nous énumérons les meilleurs compléments pour la croissance musculaire.

Certains nutritionnistes affirment que les compléments alimentaires sont utiles lorsque l’on n’est pas en mesure d’avoir une alimentation variée et équilibrée, par exemple : les végétaliens ont souvent besoin d’un supplément de fer ou de vitamine B12. Mais n’oubliez pas, pilules de régime ne sont pas magiques et nous recommandons toujours d’opter pour des suppléments NATURELS. Ces pilules devraient également toujours être accompagnées d’autres types d’habitudes saines telles que l’activité physique et une alimentation équilibrée. Beaucoup de gens pensent qu’ils vont perdre du poids en prenant simplement une pilule, ce n’est PAS LE cas. Les pilules et les compléments alimentaires ne sont efficaces que s’ils s’accompagnent d’un mode de vie sain et d’une alimentation équilibrée.

Cependant, vous pouvez trouver sur le marché de nombreux types de pilules de régime et il est important de vous informer sur le meilleur choix pour vous. Certaines de ces pilules se sont révélées très efficaces, tandis que d’autres n’ont qu’un effet placebo.

Pilules de régime fonctionnent de la manière suivante :

• Ils accélèrent le métabolisme et aident à brûler les graisses.
• Ils inhibent l’absorption des graisses dans l’intestin.
• Ils diminuent l’appétit en réduisant la sensation de faim et en contrôlant son anxiété.
• Ils combattent la rétention d’eau.

Pour en savoir plus sur perdre du poids naturellementNous vous recommandons de lire nos articles suivants :

Voici quelques-unes de nos les meilleurs conseils nous recommandons de prendre en considération lorsque le choix des compléments alimentaires pour la perte de poids:

• Choisissez un produit qui offre une description détaillée et une explication claire sur le fonctionnement biologique de ses principes actifs.
• Consultez toujours un médecin avant de prendre de nouvelles pilules ou d’apporter des modifications importantes à votre régime alimentaire.
• Recherchez sur Internet les commentaires, témoignages et opinions d’autres utilisateurs et clients.
• Assurez-vous de connaître tous les effets secondaires, les contre-indications et les risques potentiels de ce que vous prenez.
• Assurez-vous que ce supplément corrobore sur son étiquette et montre les références supplémentaires des organisations de santé et de protection des consommateurs.

Donc, que sont les boissons protéinées? Les shakes protéinés sont des boissons nutritives à faible teneur en matières grasses et en calories, qui visent à fournir à votre corps un supplément de protéines. Ces shakes vous aident à perdre du poids car ils génèrent une sensation de satiété. Cela s’ajoute à l’augmentation de la dépense énergétique due à l’effort supplémentaire que votre corps doit fournir pour les digérer.

Le marché des boissons protéinées est extrêmement vaste et varié. Nous vous recommandons de choisir un type de smoothie en fonction de votre propre corps et de votre état de santé général. En outre, nous vous recommandons de consulter un professionnel de la nutrition pour vous aider à choisir le milk-shake qui vous convient. N’oubliez pas que certains milk-shakes sont faits pour aider les gens à prendre du poids ou de la masse musculaire. Il faut donc choisir une boisson protéinée adaptée à ce que vous voulez. Gardez toujours à l’esprit que les spécialistes recommandent d’utiliser ces milk-shakes comme un complément au régime alimentaire, et non comme un substitut de nourriture.

Pour en savoir plus sur des boissons protéinées pour perdre du poidsNous vous recommandons la lecture :

Par mesure de sécurité, nous suggérons d’envisager de tenir compte de ces recommandations lors de la prise en compte les suppléments pour la perte de poids:

• N’utilisez pas de suppléments alimentaires de manière excessive.
• Ne consommez pas de compléments alimentaires si vous souffrez d’insuffisance rénale, de diabète ou de toute autre pathologie chronique qui pourrait être aggravée par leur prise.
• Passez une visite médicale avant le traitement pour consulter votre état métabolique.
• Ne combinez pas ou n’utilisez pas différents compléments alimentaires en même temps que des médicaments supplémentaires.
• Recherche d’informations sur des sites non commerciaux (National Institute of Health, FDA, NIH, etc.)
• La meilleure chose à faire est de consulter un spécialiste avant de consommer tout complément alimentaire, surtout si vous souhaitez perdre du poids de manière saine.

Si vous cherchez à perdre du poids naturellement et sainementSi vous voulez perdre du poids, vous devez regarder la vidéo suivante dans laquelle nous vous proposons quelques idées de smoothie aux fruits pour perdre du poids !

Cet article est simplement informatif, oplnk n’a pas le pouvoir de prescrire des traitements médicaux ou de créer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter votre médecin si vous souffrez d’une quelconque maladie ou douleur.

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